Celies un mirdz

Celies un mirdz

Mani rīti ir ievērojami palēninājušies. Skolas pametumi un steigšanās uz vingrošanas nodarbību piebāzt treniņu pirms manas pirmās tikšanās šķiet tāla atmiņa. Bet viņu vietu ir ieņēmis jauns konstantu kopums. Kopš karantīnas sākuma katru rītu esmu sākusi ar meditāciju. TM sesiju laikā es izmantoju Insight Timer, Headspace, kad es cenšos iedziļināties un man nepieciešama padoma, un The Breathing App, kad trauksme koncentrējas manā ķermenī, nevis prātā. Pēc tam ir apmēram stunda, līdz bērni pamostas, kad mēs ar Bredu tērzējamies virtuvē, un es varu dabūt kādu darbu pie karstas tases kafijas ar pusotru - rituāls, kas ir meditācija pati par sevi. Mūsu jaunā, nākamā līmeņa, īpaši izcilā goop Fair Trade Specialty kafija ir dziļa, krēmīga un maiga - un tikpat laba pēcpusdienās, kad man ir otrā tase, šoreiz virs ledus ar makadāmijas riekstu piena šļakatām.

  1. Mēs izveidojām godīgas tirdzniecības speciālo kafiju, lai tā būtu bagātākā, pēc garšas labākā kafija, kādu vien varējām atrast - un tā patiešām ir. Kopā ar draugiem Common Room Roasters un trešās paaudzes Kolumbijas lauksaimnieci Astrīdu Medinu mēs izveidojām pilngraudu vidēji grauzdētu Arabica, kas neticami smaržo tieši no maisa, kad tas tiek gatavots un kā jūs to malkojat.



  2. goop goop Godīgas tirdzniecības īpašā kafijagoop Godīgā tirdzniecība
    Speciālā kafija goop, 28 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT
  3. Romiešu un Viljamsa ģilde Kaneko Kohyo Rinka krūzeKaneko Kohyo Rinka krūze goop, 50 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT
  4. Buco Vita Bevagna krējuma veidotājsBevagna Krēmere goop, 33 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT
  5. Ratio Kafijas Ratio SixAttiecība seši
    Kafijas taisītājs goop, 345 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT
  6. Smeg piena putotājsPiena putotājs goop, 250 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT
  1. Es vienmēr esmu strādājis katru dienu, tā ir tik svarīga vispārējās veselības un imūnsistēmas uzturēšanas sastāvdaļa. Es ievietoju divas TiltamomGLOW paciņas savā ūdens pudelē un dzeru to pirms, laikā un pēc tam Treisija Andersona metode , joga vai Tarynas Toomejas klase (Es to darīju visi gadā, un tas ir milzīgs emocionāls atbrīvojums, garīga tīrīšana un intensīvs treniņš).

  2. Gvineta un Apple treniņu apģērbā Gvineta un Apple treniņu apģērbā Gvineta un Apple treniņu apģērbā
  3. goop Beauty TiltamomGLOW rīta ādas superpulverisTiltamomGLOW Rīts
    Ādas superpulveris goop, $ 60 / $ 55 ar abonēšanas VEIKALU TŪLĪT
  4. LARQ LARQ pašattīrošā ūdens pudeleLARQ
    Pašattīroša pudele goop, $ 95 PIRKT TŪLĪT
  5. Katru dienu treniņš var būt malts. Es uzskatu, ka treniņu apģērba jaunināšana var būt motivators, tāpēc es mīlu G. Sport x Proenza Schouler sadarbība. Un es valkāju Hoka čības jo viņiem ir tik ērti staigāt vai dejot.

  6. G. Sport x Proenza Schouler divslāņu Midi krūšturisDivslāņu Midi
    Sporta krūšturis goop, 125 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT
  7. G. Sport x Proenza Schouler tehniskie legingiTehniskie legingi goop, 145 USD PIRKT TŪLĪT
  8. Slip Silk Scrunchies - mazsZīda skrubīši - mazi goop, 39 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT

Dažas dienas augstas intensitātes treniņa vietā es veicu rīta pastaigu un klausos aplādi. Rotācijā tagad ir Pētera Attia Drive , Goop Podcast , Hārvardas biznesa apskats , Pašu kapitāls ar Techcrunch, un Par esību kad es gribu kaut ko pacilājošu (Krista Tipeta ir maģiska).



Es neesmu liels brokastu cilvēks, un parasti treniņam sekošu ar kokteili.

Smūtija recepte 1

olbaltumvielu pulveris + mandeļu sviests +
adaptogēni + banāns +
TiltamomGLOW jūras kolagēna superpulveris

Smūtija recepte 2
Lai ātri sasniegtu enerģiju un saldumu:

saldēti ķirši vai ogas +
neapstrādāts kakao + olbaltumvielu pulveris



  1. Smūtijs
  2. goop Beauty TiltamomGENES Jūras kolagēna superpulverisTiltamomGENES Marine
    Kolagēna superpulveris goop, $ 95 / $ 86 ar abonēšanas VEIKALU TŪLĪT
  3. Četras Sigmatic Superfood olbaltumvielu paketesSuperfood olbaltumvielu paketes goop, 40 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT
  1. G.Tox Himalaju sāls galvas ādas skrubis ir varonis, kas ir palicis zem radara, bet ir neticami. Tas puto biezās, bagātīgās putās, kas ir tik mitrinošas, un sāls kristāli nodrošina vislabāko galvas ādas masāžu. Tā ir viscerāla pieredze, atstājot matus tīrus, apjomīgus un spīdīgus. Šampūns ir viens netīrs produkts, ko es joprojām lietoju: kondicionieris. (Mēs strādājam pie tīras versijas - uz nākamo gadu īkšķi.)

  2. goop Beauty G.Tox Himalaju sāls galvas ādas skrubisG.Tox Himalaju sāls
    Šampūns galvas ādas skrubim goop, 42 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT
  3. skapis
  4. Crown Affair komplektu es atklāju goop veikalā pēc izlasīšanas Žana stāsts par to. Ja jūs minimizējat kondicioniera lietošanu, serums lieliski darbojas, lai noslēgtu spīdumu. Ir arī ķemme, zīda skrubi, dvielis un matu birste, kā arī mazs smilšu pulkstenis, lai laiku paņemtu ar suku.

    restorāni montaukā ir atvērti ziemā
  5. Crown Affair komplektsKomplekts goop, 220 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT
  6. Siltajos mēnešos es nogludinu G.Day ķermeņa eļļu, kamēr mana āda joprojām ir mitra. Tas smaržo pēc garšvielām - neskaidri kā tavs tētis vai draugs. Kad tas sāk kļūt auksts, tas ir TiltamomGENES ķermeņa sviests no galvas līdz kājām.

  7. goop Beauty G.Day Black Pepper + Rose Hip Energy ķermeņa eļļaG.Day melnie pipari + rožu gūža
    Enerģijas ķermeņa eļļa goop, 60 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT
  8. goop Beauty TiltamomGENES Barojošs ķermeņa ķermeņa sviestsTiltamomGENES Barojošs remonts
    Ķermeņa sviests goop, $ 55 / $ 50 ar abonēšanas VEIKALU TŪLĪT
  9. Vai arī es izmantošu šo Sadhu eļļu, kas ir tik laba pēc dušas, ja jums ir sāpīgi muskuļi vai locītavas. Jūs varat to masēt arī pirms vai pēc treniņa.

  10. Sviesta eliksīra Sadhu eļļaSadhu eļļa goop, 78 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT
  11. Gvineta nēsā G. etiķeti

    G. MARĶĒJUMA APSTIPRINĀTĀ KARDIGANAgoop, 595 ASV dolāri G. MARĶĒJAMĀS FLORENCE ADZINĒTĀJS,goop, 295 ASV dolāri GANNI SHORTS,goop, 345 ASV dolāri BIRKENSTOCK ARIZONA,goop, 135 ASV dolāri

  12. Es nozagu mūsu gaidāmās sejas eļļas TiltamomGENES testa eļļas pudeli no produktu izstrādes komandas, un es to pilināju pa pilienam līdz nākamā gada oficiālajai palaišanai. Es uzklāju šo klīniski pierādīto mitrinātāju uz augšu, lai palīdzētu ar smalkām līnijām un grumbām. Tas ir ģimenes iecienīts: mēs visi zvēram no manas meitas līdz manai mammai.

  13. goop Beauty TiltamomGENES All-in-One barojošs sejas krēmsTiltamomGENES All-in-One
    Barojošs sejas krēms goop, $ 95 / $ 86 ar abonēšanas VEIKALU TŪLĪT